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Conchigliette alla zucca e cicoria

Un piatto dolce e amaro, ricco di contrasti che non annoiano.
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Conchigliette alla zucca e cicoria

Un piatto dolce e amaro, ricco di contrasti che non annoiano.

Ingredienti

  • 70 gr di FLAVIS Conchigliette
  • 40 gr di zucca mantovana
  • 25 gr di cicoria
  • 1 spicchio d’aglio
  • 1 peperoncino
  • 20 gr di olio EVO
  • 10 gr parmigiano reggiano
  • Sale secondo prescrizione medica

Preparazione

  1. Sbollentate la zucca in abbondante acqua per 2 minuti, raffreddate in acqua fredda e scolatela. Lavate la cicoria e fatela sbollentare per 2 minuti in abbondante acqua, scolate bene. Tagliate il peperoncino a metà e privatelo dei semi. In base alle vostre preferenze, potete tritare grossolanamente il tutto oppure solo la metà. Tagliate la zucca a dadi di circa 1.5 cm.
  2. In una padella antiaderente scaldate 10 gr di olio EVO, aggiungete lo spicchio d’aglio e rosolate fino a doratura. Aggiungete il peperoncino ed infine la cicoria, saltate a fuoco medio per circa 1 minuto e mezzo, togliete lo spicchio d’aglio e lasciate raffreddare in una bacinella.
  3. Dopo avere tolto il peperoncino, una volta tiepida tritatela molto grossolanamente con un coltello. Nella medesima padella scaldate l’olio restante, una volta ben caldo aggiungete i dadi di zucca e rosolateli bene a fuoco prima vivace e poi dolce.
  4. Cuocete le FLAVIS Conchigliette per 9 minuti tenendo da parte un paio di mestoli d’acqua di cottura, scolatele nella padella con la zucca, aggiungete la cicoria e completate la cottura aggiungendo poca acqua di cottura alla volta. Servite caldo con una spolverata di parmigiano reggiano.

Valori nutrizionali

Per porzione Per 100g
Energia 475,39 kcal 281,3 kcal
Lipidi 23,67 g 14,01 g
Carboidrati 58,57 g 34,65 g
Fibre 6,1 g 3,61 g
Proteine 4,54 g 2,68 g
Sodio 60,37 mg 35,72 mg
Potassio 30,58 mg 18,09 mg
Fosforo 93,76 mg 55,48 mg

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