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Curry di verdure con pane Naan

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Curry di verdure con pane Naan

Ingredienti

Per l’impasto del pane Naan:

  • 50 gr FLAVIS Bread Mix
  • 25 gr yogurt bianco
  • 2 gr lievito secco
  • 10 gr farina 00 per stendere l’impasto
  • 27 gr di acqua

Per il curry di verdure:

  • 25 gr zucchine
  • 25 gr peperoni
  • 40 gr di cipolla bionda
  • 1 spicchio d’aglio
  • 15 gr curry polvere
  • 100 gr FLAVIS Lattis
  • 5 gr cocco rapè
  • 25 gr olio evo
  • Sale secondo prescrizione medica
  • 2 gr pepe creolo

Preparazione

  1. In una ciotola versate il FLAVIS Bread Mix, il lievito e lo yogurt, aggiungete l’acqua a filo mescolando energeticamente con una frusta. Dovrete ottenere un impasto abbastanza appiccicoso.
  2. Ponete l’impasto in una bacinella e coprite con un panno umido. Lasciate lievitare per 2 ore a temperatura ambiente. Una volta che l’impasto ha quasi raddoppiato di volume, formate delle palline di circa 30 gr, ponetele su una teglia e lasciatele lievitare per un’altra ora a temperatura ambiente.
  3. Nel frattempo, preparate il curry di verdure: tagliate tutte le verdure a dadi di circa 2 cm, tenendole separate fra loro.
  4. Tritate uno spicchio d’aglio e fatelo soffriggere con l’olio in un’ampia pentola antiaderente dai bordi un po’ alti. Dopo mezzo minuto aggiungete la cipolla finemente tritata e rosolare per 3 minuti a fuoco dolce. Aggiungete i peperoni e cuoceteli per 5 minuti. Aggiungete poi le zucchine terminando la cottura per 3 minuti a fuoco medio-alto.
  5. Aggiungete il curry, il cocco, il FLAVIS Lattis e coprite. Cuocete a fiamma bassa per 15 minuti. Se si asciuga troppo aggiungete ancora il FLAVIS Lattis poco alla volta.
  6. Stendete le palline di impasto lievitato su una spianatoia spolverata di farina per formare i Naan. Stendete ciascuna pallina con il mattarello cercando di non sgonfiarla, ottenendo uno spessore di circa 0.5 cm. Scaldate una padella antiaderente e cuocete uno alla volta i Naan per un paio di minuti per lato fino a farli colorare. Una volta cotti poneteli avvolgerli con un tovagliolo pulito.
  7. Servite il curry di verdure caldo, guarnito di cipollotto affettato e prezzemolo. Accompagnate il curry col pane Naan.

I consigli dello chef

In estate la lievitazione accelera i tempi, non ci sono tempi precisi, dipende dalla temperatura e dall’umidità, in linea di massima bisogna basarsi sul volume dell’impasto: potrebbe bastare un’ora e mezza di lievitazione se tanto caldo. In inverno saranno necessarie almeno un paio d’ore abbondanti. Un’alternativa è fare lievitare tutta la notte in frigo. Lasciare in questo caso a temperatura ambiente per una mezz’ora prima di lavorare l’impasto e formare le palline.

La stesura è la parte più difficile e delicata del piatto, la farina 00 permette di stendere le palline sottili senza che si attacchino, in alternativa ungere due fogli di carta forno con olio, poneteci in mezzo l’impasto e stendete delicatamente con il mattarello, in questo modo il risultato sarà più croccante. Si consiglia in ogni caso la farina 00 per questa operazione.

Se gradite, aggiungere al curry di verdure le melanzane a cubetti, avendo l’accortezza di cuocerle prima a parte in padella per poi unirle al resto delle verdure.

Valori nutrizionali

1 porzione
ENERGIA 543 kcal
GRASSI 29,1 g
CARBOIDRATI 65,5 g
PROTEINE 3,2 g
SODIO < 0,01 g
POTASSIO 213 mg
FOSFORO 59 mg

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