È possibile preparare gli involtini anche con una cottura in umido, immergendoli in salsa di pomodoro facendoli cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti.
Ricordiamo che attraverso la metodica della bollitura è possibile ridurre del 70% il contenuto di potassio. Si deve bollire in abbondante acqua, senza consumarla e cambiandola a metà procedimento. Dopo la doppia bollitura è possibile ripassare le verdure al forno, in padella, gratinandole, con erbe aromatiche, spezie, vari gusti, per renderle più gradevoli.
1 porzione | |
ENERGIA | 512 kJ / 122 kcal |
GRASSI | 6 g |
di cui acidi grassi saturi
|
1 g |
CARBOIDRATI | 14 g |
di cui zuccheri
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1 g |
FIBRE | 3 g |
PROTEINE | 1 g |
SALE | 0,28 g |
di cui sodio
|
114 mg |
POTASSIO | 120 mg |
FOSFORO | 45 mg |
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