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Muffins alle mele

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Muffins alle mele

Ingredienti

  1. 70 gr FLAVIS Cake Mix
  2.  25 gr FLAVIS Lattis
  3. 18 gr burro
  4. ½ bacca di vaniglia 50 gr mele
  5. 10 gr FLAVIS Bread Mix
  6. 10 gr zucchero di canna 3 gr scorza di limone

Preparazione

  1. Lasciate ammorbidire il burro  a temperatura ambiente. Una volta che avrà la consistenza di una pomata, ponetelo in una bacinella capiente e conservatelo in un posto non troppo caldo.
  2. Preriscaldare il forno a 160°C.
  3. Aggiungere il FLAVIS Cake Mix ed il FLAVIS Lattis, mescolare energicamente con una frusta fino a che non ci siano grumi. Aggiungere il limone precedentemente tritato ed amalgamare con una spatola o lecca pentole. Lasciare riposare in frigorifero mezz’ora.
  4. Tagliare nel frattempo le mele dopo averle sbucciate e private del torsolo. Tagliarle a dadini di 2 cm, passarle nel FLAVIS Bread Mix ed in seguito eliminare con un setaccio l’eccesso di farina aproteica.
  5. Aggiungere il tutto al composto precedente.
  6. Prendere degli stampi a muffins, ungerli leggermente con olio, versarci dentro il composto dei muffins riempiendoli fino a ¾.
  7. Cospargere con lo zucchero di canna, cuocere in forno ventilato per 20 minuti, lasciare raffreddare. Servire tiepido o a temperatura ambiente.

I consigli dello chef

Al posto del FLAVIS Lattis è possibile usare l’acqua semplicemente, verrà meno saporito ma il risultato sarà simile.

Se non previsto dalla dieta, il burro si può tranquillamente sostituire con olio di semi. In questo caso si conserverà meno giorni in quanto tenderà ad indurirsi, in ogni caso se conservati per 3 giorni al massimo, si suggerisce di scaldarli in forno e non in microonde, il risultato sarà migliore.

Si possono congelare.

Le mele possono essere sostituite con altra frutta, importante è evitare frutta troppo bagnata, tipo ananas o pere troppo mature. Per le mele, prediligere mele golden o altri tipi anche leggermente farinosi.

Non farsi ingannare dal colore in superficie dei muffin: non devono colorare come i muffin con farina proteica, ma devono leggermente prendere colore e lo zucchero di canna caramellare.

Aggiungere – se gradita – un pizzico di cannella.

Valori nutrizionali

1 porzione
ENERGIA 678,99 kcal
GRASSI 17,35 g
CARBOIDRATI 93,29 g
PROTEINE 0,94 g
SODIO 149,71 mg
POTASSIO 130,44 mg
FOSFORO 31,02 mg

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